Die Tatsache, dass eine Technologie weitgehend durch neue Innovationen ersetzt wurde, bedeutet sicherlich nicht, dass die alte Technologie für immer tot ist. Nehmen Sie das Beispiel Vinyl-Schallplatten. Auch im digitalen Zeitalter erlebt dieses ionische Analogformat ein Comeback. Ebenso scheint es, dass traditionelle Wecker wieder eine Chance haben, insbesondere bei der Generation Z.
Dies ist nicht die erste Retro-Technologie, die junge Menschen in den letzten Jahren übernommen haben. Neben Schallplatten und anderen physischen Medien begannen sie auch, altmodische Digitalkameras und verschiedene andere Geräte zu verwenden, von denen man annehmen könnte, dass sie Relikte der (jüngeren) Vergangenheit seien. Die Entscheidung, einen einfachen Wecker zu verwenden, anstatt sich auf die Uhr-App eines Telefons zu verlassen, ist jedoch möglicherweise nicht nur eine ironische Aussage oder ein nostalgischer Impuls. Es gibt Grund zu der Annahme, dass die Verwendung eines herkömmlichen Weckers anstelle eines Smartphones gesundheitliche Vorteile mit sich bringen kann, die sich auf alles auswirken können, von der Stimmung und Konzentration bis hin zur Schlafqualität.
Die gesundheitlichen Gründe für die Rückkehr des körperlichen Erwachens
Smartphones und Apps sind sicherlich nicht darauf ausgelegt, einen guten Schlaf zu fördern. Beispielsweise strahlen Smartphone-Bildschirme blaues Licht aus, und die Einwirkung dieser Art von Licht kann die körpereigene Produktion von Melatonin, dem Schlafhormon, unterdrücken. Daher kann es schwierig sein, sich zu entspannen, wenn man vor dem Schlafengehen auf das Telefon schaut. Wenn Sie Ihr Telefon als Wecker verwenden, kann das bloße Ablesen der Uhrzeit mitten in der Nacht Ihr Gehirn so weit aufwecken, dass das Wiedereinschlafen zu einer echten Herausforderung wird.
Hinzu kommt, dass Telefone eine inhärente Quelle potenziellen Stresses und der Aktivierung des Nervensystems sind. Wenn Sie eine Benachrichtigung erhalten, aktiviert dies Ihr Nervensystem und fordert Sie auf, nach E-Mails, Aktualisierungen usw. zu suchen. Wenn Sie das Telefon in der Nähe haben, sind Sie möglicherweise ständig in höchster Alarmbereitschaft und können sich nicht wirklich entspannen. Dies könnte der Grund dafür sein, dass diejenigen, die auf Smartphone-Uhren zugunsten herkömmlicher physischer Wecker verzichten, berichten, dass sie sich beim Aufwachen ausgeruhter und erfrischt fühlen. Wenn auf dem Nachttisch keine größere potenzielle Quelle der Ablenkung (oder gar Stress) vorhanden ist, kann dies dazu führen, dass sie einen Zustand körperlicher Ruhe erreichen, an den sie nicht gewöhnt sind.
Fragen Sie sich, ob Sie von dieser Änderung profitieren könnten. Während ein Smartphone Ihnen in gewisser Weise durchaus dabei helfen kann, produktiv zu sein, kann das Ausmaß, in dem es die Qualität von Ruhe und Schlaf beeinträchtigt, diese Vorteile zunichtemachen. Um die Produktivität zu maximieren, muss man manchmal wissen, wann man das Telefon weglegt.