Kann man eine Apple Watch am Knöchel tragen?

Wenn Sie ein iPhone besitzen, ist die Apple Watch der perfekte Smartwatch-Begleiter. Es kann Vitalfunktionen, Trainingseinheiten und Aktivitäten, verbrannte Kalorien und mehr verfolgen. Ganz zu schweigen davon, dass Sie Benachrichtigungen erhalten, auf Apps zugreifen und Artikel bezahlen können. Natürlich ist jede Uhr so ​​konzipiert, dass sie am Handgelenk getragen werden kann, aber wenn Sie sich jemals gefragt haben, ob sie auch am Knöchel getragen werden kann, sind Sie nicht allein.

Mit dem richtigen Band können Sie eine Apple Watch problemlos um Ihren Knöchel schnallen und dann spazieren gehen, ein intensives Training absolvieren oder Ihren täglichen Aktivitäten nachgehen. Und bevor Sie sich über die Idee lustig machen: Es gibt triftige Gründe, warum Sie es möglicherweise nicht am Handgelenk tragen können. Möglicherweise wäre dies bei Sportarten wie dem Boxen ein Problem. Vielleicht ist es Ihnen bei der Arbeit nicht erlaubt, eines zu tragen, etwa wenn Sie Chirurg sind. Sie könnten befürchten, dass es beschädigt oder verschmutzt wird, wenn Sie in der Küche arbeiten. In diesen Fällen können Sie es vorübergehend in Richtung Ihres Knöchels verlagern. Aber funktioniert es? Als Besitzer einer Apple Watch wollte ich sehen, ob das Tragen des Geräts am Knöchel immer noch eine genaue Verfolgung ermöglicht, also beschloss ich, es auszuprobieren.

Um eine Apple Watch am Knöchel zu tragen, ist ein bequemes Armband wichtig. Mein Sportgurt war zu eng, aber ein Klettverschluss hat genug Spielraum und passt bequem um meinen Knöchel, ohne gegen den Knochen zu drücken. Abhängig von Ihrem Knöchelumfang müssen Sie möglicherweise ein größeres Armband finden. Ich positionierte meine Apple Watch Series 11 und begann dann mit einem Gehtraining. Dies ist eine Route, die ich jede Woche laufe, daher kenne ich die Distanz, die typische Herzfrequenz und den Kalorienverbrauch basierend auf historischen Daten für dieselbe Route in meiner Fitness-App. Den gleichen Spaziergang machte ich auch am nächsten Tag wie gewohnt mit der Apple Watch am Handgelenk.

Mit der Apple Watch am Knöchel während meines 3,57 Kilometer (2,21 Meilen) langen Spaziergangs wurde meine durchschnittliche Herzfrequenz bei 120 Schlägen pro Minute gemessen und die Uhr meldete, dass ich insgesamt 200 Kalorien und 134 aktive Kalorien verbrannt hatte. Auf der ersten Meile deutete die Audiomarkierung in meinen Kopfhörern darauf hin, dass die Uhr meine Herzfrequenz auf einem viel niedrigeren Niveau aufgezeichnet hatte, als es normalerweise an diesem Punkt der Wanderung der Fall ist. Aber das schien keine Rolle zu spielen, denn nach dem gleichen Spaziergang am nächsten Tag mit der Uhr am Handgelenk verfolgte sie genau die gleiche Distanz mit einer nahezu identischen durchschnittlichen Herzfrequenz von 121 Schlägen pro Minute und 138 aktiven Kalorien, also insgesamt 202 Kalorien. Die Daten unterschieden sich kaum, unabhängig davon, ob ich die Uhr am Handgelenk oder am Knöchel trug.

Neben der Bequemlichkeit kann das Tragen einer Apple Watch am Knöchel auch Vorteile bei der Aktivitätsverfolgung haben. Die Bewegung könnte möglicherweise genauer sein, da Schritte auch dann gezählt werden, wenn sich Ihre Arme nicht bewegen, z. B. wenn Sie während der Arbeit ein Laufband benutzen. Die Genauigkeit der Herzfrequenzmessung hängt jedoch davon ab, wie die Sensoren die Haut berühren und den Blutfluss erkennen. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Herzfrequenzmessung haben, sollten Sie auch das Tragen eines Brust-Herzfrequenzmessers in Betracht ziehen.

Idealerweise sollte die Apple Watch am Handgelenk getragen werden, was nicht nur genaue Ergebnisse liefert, sondern auch alle anderen Funktionen ermöglicht, die nur Apple Watches bieten. Aber in manchen Fällen ist der Umstieg auf eine Knöchelstütze, auch vorübergehend für eine bestimmte Aktivität, eine praktikable Option. Stellen Sie nicht nur sicher, dass es Sie bei einer bestimmten Sportart oder handorientierten Aktivität nicht beeinträchtigt, sondern haben Sie möglicherweise auch Tätowierungen am Handgelenk, die die Genauigkeit beeinträchtigen, oder ein Hautproblem, das Sie daran hindert, das Gerät ständig am Handgelenk zu tragen. Bevor Sie eine Apple Watch am Knöchel tragen, bedenken Sie, dass selbst wenn die Daten aus meinem schnellen Vergleichstest korrekt wären, dies möglicherweise nicht für alle Trainingsarten oder für jede Person der Fall ist. Probieren Sie es aus, machen Sie das gleiche Training zweimal oder tragen Sie es ein paar Tage lang am Knöchel und sehen Sie, wie es im Vergleich abschneidet.