Ein Smart Ring ist eine großartige Möglichkeit, passiv über Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Fitness informiert zu bleiben, ohne von einem anderen Bildschirm an Ihrem Handgelenk abgelenkt zu werden. Sie können auf die Begleit-App zugreifen, wenn Sie Statistiken anzeigen, Trainings aufzeichnen möchten und bei einigen Modellen auch dann, wenn Sie eine Push-Benachrichtigung erhalten, die Sie über eine Messung, ein Update oder eine hilfreiche Aufforderung informiert. Aus diesem Grund glauben einige, dass es nicht länger notwendig sei, eine Smartwatch zu kaufen, da ein Smart Ring alles auf kleinerem, ablenkungsfreiem Raum erledigen kann. Oura ist einer der führenden Hersteller von Smart-Rings, daher ist es keine Überraschung, dass es wahrscheinlich das erste Modell ist, das Sie in Betracht ziehen, wenn Sie den Formfaktor ausprobieren möchten.
Bevor Sie jedoch in einen Oura-Ring investieren, sollten Sie einige Dinge darüber wissen. Diese umfassen alles von der Auswahl der richtigen Software über das Verständnis ihrer Funktionsweise und wiederkehrenden Kosten bis hin zur Nutzung der Anwendung und sogar der Suche nach Alternativen. Sobald Sie mit den notwendigen Informationen ausgestattet sind, können Sie sich auf den Weg machen, den perfekten Oura-Ring für Sie auszuwählen und zu genießen, wie er Ihnen dabei hilft, Ihr Training, Ihre Vitalwerte, Ihren Schlaf und vieles mehr zu verfolgen.
Sie müssen die richtige Größe haben
Im Gegensatz zu einer Smartwatch, die mit einem Armband in Einheitsgröße oder mit mehreren Armbandgrößenoptionen geliefert wird, die alle über einstellbare Umfänge verfügen, um sich unterschiedlich großen Handgelenken anzupassen, ist ein Smart Ring ein formschlüssiges Gerät. Bevor Sie einen Oura-Ring kaufen möchten, müssen Sie zunächst ein Größenset bestellen. Sobald Sie den Ring bestellt haben, sendet Ihnen Oura ein kostenloses Größenset zu. Wenn Sie es bei einem Drittanbieter kaufen, kann es sein, dass dieser eine geringe Gebühr für das Größenset erhebt, die dann vom Preis des Rings abgezogen wird. Probieren Sie nach Erhalt einige Größen an, bis Sie diejenige gefunden haben, die perfekt zu Ihnen passt. Tragen Sie es mindestens 24 Stunden lang, um zu sehen, wie Sie sich fühlen, während Sie Ihren täglichen Aktivitäten nachgehen und schlafen. Die Größe Ihres Fingers kann sich im Laufe des Tages ändern, insbesondere wenn Frauen ihren Zyklus überwachen. Sie möchten nicht, dass am Ende etwas zu eng oder umgekehrt zu locker sitzt.
Es ist wichtig, den Ring am Zeige-, Mittel- oder Ringfinger zu tragen, um eine ordnungsgemäße Informationserfassung über den Blutkreislauf zu gewährleisten. Aus Erfahrung können wir bestätigen, dass smarte Ringe mit der falschen Größe dazu neigen, verloren zu gehen, insbesondere beim Beladen der Waschmaschine. Die richtige Größe ist der Schlüssel zum Oura-Ring und zu jedem Smart-Ring. Aus diesem Grund können Sie bei einem Upgrade keinen Smart Ring an einen Freund oder ein Familienmitglied weitergeben, es sei denn, diese haben die gleiche Fingergröße.
Eine Mitgliedschaft ist erforderlich
Obwohl Sie technisch gesehen einen Oura-Ring tragen können, ohne ein Abonnement abzuschließen, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass sich die abonnementfreie Einrichtung nicht lohnt. Sie erhalten nur ein sehr einfaches Tracking, was den Zweck des Rings von vornherein zunichte macht. Ohne Abonnement erhalten Sie von der Oura Ring-App nur Aktivitäts-, Bereitschafts- und Schlafwerte sowie Labels mit Qualifikationsmerkmalen wie „gut“, „optimal“ oder „schlecht“. Die Registerkarte „Erkunden“ ist immer noch vorhanden, zeigt jedoch nur einige geführte Meditationen, Tutorials und Audiositzungen an. Es gibt eine Möglichkeit, Ihre Daten kostenlos von einem Web-Dashboard herunterzuladen. Dies ist jedoch eine Problemumgehung und führt nicht zu derselben Unmittelbarkeit und Detailtreue.
Ohne ein Abonnement erhalten Sie keine Daten wie Herzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität (HRV), Schlafstunden, Stresszeitleiste, Blutsauerstoff und Hauttemperaturschwankungen. Es gibt keine personalisierten Gesundheitstrends oder -tipps, kein Tracking der Frauengesundheit, keine automatische Trainingserkennung, keine Integration von Drittanbieter-Apps oder tägliche Berichte. Ein Abonnement kostet 6 US-Dollar pro Monat oder 70 US-Dollar pro Jahr, daher ist es wichtig, dies in die Gesamtkosten einzubeziehen. Das ist ein leckerer Latte Macchiato weniger pro Monat im örtlichen Café. Dies bleibt jedoch ein wiederkehrender Kostenfaktor, den es zu berücksichtigen gilt.
Im Lieferumfang ist kein Ladeetui enthalten
Im Jahr 2026 brachte Oura endlich ein Ladeetui mit Hülle auf den Markt, mit dem Sie Ihren Ring problemlos auf lange Reisen mitnehmen und unterwegs aufladen können. Man muss es aber separat kaufen und es funktioniert nur mit dem Oura Ring 4 und Oura Ring 4 Ceramic. Während der Oura Ring eine hervorragende Akkulaufzeit hat, die beim neueren Oura Ring 4 auf 5–8 Tage geschätzt wird (etwas weniger bei älteren Modellen wie dem Oura Ring Gen 3), sollten Sie für den Urlaub vielleicht ein Ladeetui mitnehmen, um ihn mit Strom zu versorgen. Sie können es in Ihre Handtasche oder Hosentasche stecken, um es unterwegs aufzuladen, wenn Sie eine Benachrichtigung über einen niedrigen Batteriestand erhalten. Vielleicht möchten Sie es während des Mittagessens in einem Café aufladen, damit es rechtzeitig für Ihren Spaziergang wieder aufgeladen ist und Sie die wertvollen Schritte nicht verlieren.
Anstelle einer Hülle wird jeder Oura Ring mit einer Ladestation geliefert, einem flachen, quadratischen Ladegerät, das über USB-C angeschlossen wird. Stellen Sie es auf eine ebene Fläche, legen Sie den Ring darauf und laden Sie es auf. Wenn Sie den Ring rund um die Uhr funktionsfähig halten und ihn unterwegs aufladen möchten, lohnt sich bei einem der neuen Modelle die optionale Hülle.
Die App leistet mehr als Sie denken
Die Oura Ring-App funktioniert wie jede andere Smart-Ring-App und meldet Daten zu Ihren täglichen Schritten, verbrannten Kalorien, Aktivitäten, Schlaf, Stress, Bereitschaft, Blutsauerstoff und mehr. Sie können Ziele festlegen und den Fortschritt verfolgen, historische Daten, Fristen und mehr anzeigen. Aber es gibt so viele andere coole Funktionen in der App, von denen Sie vielleicht gar nicht wissen, dass sie existieren.
Dank einer interessanten Funktion können Sie beispielsweise Ihre Mahlzeiten aufzeichnen und sogar vor dem Verzehr ein Foto von einem Gericht machen, um es von der KI analysieren zu lassen. Von dort aus können Sie bei Bedarf die Details und Zutaten ändern und dann vom Berater Feedback dazu erhalten, wie sich dieses Lebensmittel auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken könnte und welchen Platz es auf der Ernährungsskala einnimmt. Sie können sogar ein Foto von einer Mahlzeit machen, die Sie essen möchten, um diese Daten zu erhalten, bevor Sie sie auswählen. Es gibt auch Informationen über die Wechseljahre, die Frauen dabei helfen sollen, die Veränderungen zu meistern, und ein Symptomradar, das Anzeichen von Anspannung anzeigt, die auf eine Erkältung hindeuten könnten. In Oura Labs können Sie neue Funktionen testen, bevor sie offiziell verfügbar sind.
Es gibt andere Möglichkeiten
Bevor Sie in einen Oura-Ring und eine Mitgliedschaft investieren, denken Sie daran, dass es auch andere Optionen gibt. Der Ultrahuman Ring Pro bietet ein ähnliches Erlebnis, ohne dass ein Abonnement erforderlich ist. Es verwendet PowerPlugs, App-Add-ons, die Sie herunterladen können, um das Tracking-Erlebnis zu personalisieren. Die meisten sind kostenlos, für einige fällt jedoch eine geringe monatliche Gebühr an, beispielsweise für die Erkennung von Vorhofflimmern. Außerdem gibt es den Luna Ring Gen 2, einen weiteren meiner Favoriten, und den Pin Pulse Smart Ring, für den es kürzlich eine Kickstarter-Kampagne gab. Dieses Startup-Modell bietet Funktionen wie Blutzucker-Risikotests und Blutdruckmessungen. Es ist eine attraktive Alternative zu den großen Marken und bietet eine genaue Trainings- und Schlafverfolgung, passend zur Apple Watch Series 11.
Sie finden auch Smart-Ringe von vielen anderen Marken wie Samsung, Renpho, Circular, RingConn und sogar Reebok. Möglicherweise möchten Sie Ihre Optionen abwägen und Bewertungen lesen, bevor Sie sich für einen Oura-Ring entscheiden. Dennoch ist Oura Ring für seine Zuverlässigkeit, sein schlankes und langlebiges Design und seine unglaubliche Schlafverfolgung bekannt. Während für diesen intelligenten Ring ein kleines monatliches Abonnement erforderlich ist, um ihn optimal nutzen zu können, lohnt es sich, auf einen einzigen monatlichen Genuss zu verzichten, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden genau zu überwachen.