Tragbare Technologien wie intelligente Ringe und Smartwatches ermöglichen es Ihnen, Ihre Fitness und Gesundheit zu verfolgen und so bessere Gewohnheiten zu entwickeln und fundiertere Entscheidungen zu treffen. Es gibt viele gute tragbare Geräte zur Schlafverfolgung, und im Allgemeinen liefern diese Geräte zuverlässige Daten über Ihre persönlichen Schlafgewohnheiten. Dazu gehören die Einschlafzeit, die in verschiedenen Schlafphasen verbrachte Zeit und die Häufigkeit des nächtlichen Aufwachens sowie Biomarker wie Herzfrequenz und Blutsauerstoffgehalt.
Wenn Sie jedoch auf der Suche nach dem besten tragbaren Gerät sind, um Ihren Schlaf zu verbessern, entscheiden Sie sich für einen Smart Ring. Während Smartwatches tendenziell über einen höheren Funktionsumfang und ein genaueres Fitness-Tracking verfügen, können Smart Rings beim Schlafen mehrere Dinge tun, die Smartwatches nicht können, einschließlich weniger Ablenkungen. Obwohl es jeweils Vor- und Nachteile gibt und es einige Überschneidungen in der Funktionalität gibt, sind intelligente Ringe für die Schlafverfolgung insgesamt aus einem Hauptgrund besser als Smartwatches: dem Komfort.
Warum intelligente Ringe besser zur Schlafüberwachung geeignet sind
Beide Arten von tragbaren Geräten liefern detaillierte und genaue Daten, sodass es in dieser Hinsicht keinen großen Unterschied zwischen einem Smart Ring und einer Smartwatch für die Schlafverfolgung gibt. Allerdings ist eine Smartwatch relativ sperrig und kann beim Schlafen unangenehm sein. Andererseits ist es einfacher, sich daran zu gewöhnen, einen Ring am Finger zu haben. Das Tragen einer Smartwatch im Bett bedeutet auch, dass man die ganze Nacht über einen Bildschirm am Handgelenk trägt, was zu schlafstörenden Ablenkungen führen kann.
Allerdings haben intelligente Ringe einen großen Nachteil. Im Gegensatz zu Smartwatches ist in der Regel ein Abonnement erforderlich, um auf umfassende Informationen zu Ihrer Gesundheit zugreifen zu können. Ohne ein Oura-Abonnement für 5,99 $/Monat ist Ihre App beispielsweise praktisch leer, mit Ausnahme von Schlaf- und Aktivitätswerten (Zahlen, die ohne zusätzliche Daten wenig aussagekräftig sind), geführten Meditationen und einigen Tutorials. Da diese Geräte teuer sein können – Apple Watches beginnen bei 249 US-Dollar für das SE 3-Modell, während die Oura Rings 349 US-Dollar und mehr kosten – könnten diese zusätzlichen Kosten für Sie der entscheidende Faktor sein.
Schließlich müssen Sie für die Informationen bezahlen, die Ihr Ring bereits erfasst. Dennoch können diese Daten nützlich sein und die Bequemlichkeit eines Rings könnte die zusätzlichen Kosten wert sein. Wenn Sie das Geld für beides haben, zeichnen sich diese Wearables insgesamt jeweils in bestimmten Bereichen aus; Smartwatches eignen sich besser für die Fitness, während sich intelligente Ringe hervorragend für die Schlafüberwachung eignen. Da sie jedoch vielen der gleichen Parameter folgen, ist die Portierung beider weitgehend überflüssig. Wenn Sie herausfinden möchten, wie Sie nachts besser schlafen können, entscheiden Sie sich für einen intelligenten Ring.