Die Generation Z und die Millennials erinnern sich noch an eine Welt vor Smartphones, und viele von ihnen (zusammen mit ihren älteren Geschwistern, Eltern und Großeltern) sehnen sich nach dem Frieden und der Ruhe, die mit einer „dümmeren“ Welt einhergehen. Für manche Menschen ist völlige Abstinenz die ideale Lösung. Für andere gibt es einen guten Mittelweg: Ablenkung reduzieren, ohne sie zu beseitigen. In ruhigeren Zeiten greifen viele auf minimalistische Telefone zurück, die gerade genug Konnektivität bieten, um das Gefühl zu haben, in Kontakt zu sein, ohne das Smartphone-Chaos, das der Zugriff auf Online-Inhalte mit sich bringt.
Es zeigt sich, dass allein die Reduzierung der Smartphone-Nutzungsstunden einen echten Unterschied für das geistige Wohlbefinden (genauer gesagt für das „digitale Wohlbefinden“) machen kann. Eine aktuelle Studie einer österreichischen Forschungsgruppe zeigt beispielsweise, dass sich die Abwesenheit des Smartphone-Bildschirms positiv auf Symptome von Depressionen und Stress auswirken und gleichzeitig das allgemeine Wohlbefinden steigern kann.
Andererseits kann für manche Menschen der Stress, nicht verbunden zu sein, eine eigene Angstquelle sein. Auch der fehlende Zugriff auf heute grundlegende Tools wie Kalender, Online-Geldbörsen, Karten-Apps und Kindertexte kann für diejenigen von uns problematisch sein, die heute auf ihre Smartphones angewiesen sind, um in Kontakt zu bleiben, ihr tägliches Leben zu verwalten und den Weg nach Hause zu finden.
Das dumme Telefon, das Sie brauchen
Wenn Sie ganz auf Smartphones verzichten möchten, haben Sie die Wahl. Sie können auf einen Schlag einsteigen, die mit Smartphones verbundenen Risiken vollständig eliminieren und sich einen guten, altmodischen Festnetzanschluss zulegen. Denken Sie an die Freiheit, die das mit sich bringen könnte, vor allem, wenn Sie nicht zu Hause sind und einfach nicht in der Lage sind, den neuesten Klatsch und Tratsch zu hören. Andererseits wären Sie natürlich völlig von Ihren Freunden und Angehörigen abgeschnitten, wenn diese Sie brauchen, was mehr Stress verursachen als abbauen könnte.
Eine weitere Option ist ein Vintage-Flip-Phone, und die Generation Z und die Millennials scheinen in Scharen davon zu profitieren (zumindest laut TikTok). Sie können Anrufe empfangen und tätigen, wenn Sie möchten, aber das Senden oder Empfangen von Textnachrichten ist sehr mühsam. Es ist großartig, Überstimulation zu reduzieren und die Konzentration zu steigern, aber es lässt Sie ohne wichtige Werkzeuge zurück, um die täglichen Aufgaben zu erledigen.
Wenn Sie schließlich die Hauptvorteile eines Smartphones ohne all die Ablenkungen nutzen möchten, können Sie ein minimalistisches Telefon kaufen, das genau für diesen Zweck entwickelt wurde. Eines davon ist das minimalistische Grow Electronics-Telefon ohne Browser. Dies ist ein Telefon, das wichtige Apps wie Google Maps, SMS, Uber und Google Fotos bereitstellt, aber die Versuchung von Social-Media-Apps und Browsern beseitigt.