5 Apple Watch-Funktionen, die Radfahrer jeden Tag nutzen werden

Die Apple Watch ist ein leistungsstarkes Tool für Läufer, für alle, die ihre Benachrichtigungen immer im Blick haben wollen, und auch für Radfahrer. Im Laufe des Jahres scheint es, als hätte Apple zwei Prioritäten, wenn es um Menschen geht, die gerne Sport treiben: Läufer und Radfahrer. Aus diesem Grund bietet das Unternehmen mehrere Funktionen an, von denen Neulinge und langjährige Fahrer wirklich profitieren können, wenn sie zum ersten Mal eine Apple Watch erwerben oder auf ein neues Modell upgraden, wie z. B. das Spiegeln von Informationen mit iPhone Live Activity, Turn-by-Turn-Navigation und native Bluetooth-Sensorkonnektivität.

Obwohl es viele weitere Funktionen gibt, die Radfahrer nutzen können, heißt das nicht, dass sie sie jeden Tag nutzen sollten. Zu den wichtigsten Funktionen, die iPhone- und Apple Watch-Benutzern zur Verfügung stehen, gehören beispielsweise die Sturzerkennung und der Notfall-SOS. Mit diesen Funktionen nutzt Apple die Gyroskope und Beschleunigungsmesser des iPhone oder der Apple Watch, um die Auswirkungen eines Fahrradunfalls zu erkennen. Wenn ein schwerer Sturz erkannt wird und Sie 60 Sekunden lang still bleiben, gibt die Uhr automatisch einen Alarm aus, sendet eine Nachricht an einen gespeicherten Kontakt und ruft die örtlichen Rettungsdienste an und teilt Ihnen Ihren genauen GPS-Standort mit.

Während dies nettere Funktionen sind, die wir tatsächlich nutzen möchten, gibt es andere, die auf dem täglichen Weg zur Arbeit, einer langen Radtour oder einem Wochenende mit Freunden einen großen Unterschied machen. Folgendes müssen Sie wissen:

Mit iOS 17 und watchOS 10 hat Apple die Funktion „Live-Aktivität“ erweitert, indem Radfahrern ermöglicht wird, ihre Radfahrdaten vom iPhone aus genauer anzusehen. Wenn Sie auf diese Weise ein Training auf Ihrer Apple Watch starten und Ihr iPhone auf dem Fahrrad platzieren, können Sie Ihre Trainingsdaten sehen. Dadurch wird das iPhone zu einem dedizierten hochauflösenden Fahrradcomputer. Für Alltagsradfahrer ist es zu ihrer Anlaufstelle geworden, um detaillierte Informationen über ihre Fahrt zu erhalten. Radfahrer können ihre aktuelle und durchschnittliche Geschwindigkeit, die verstrichene Zeit, die Herzfrequenz, die zurückgelegte Strecke und den Höhenunterschied abrufen.

Mithilfe der Sensoren der Apple Watch kann Apple diese Daten genau verfolgen und auf dem iPhone anzeigen. Bei neueren Modellen wie dem iPhone 17 Pro sorgt die Vapor-Chamber-Kühlung dafür, dass sich der Bildschirm auch bei direkter Sonneneinstrahlung Ihres Telefons nicht verdunkelt, sodass Sie weiterhin Informationen abrufen können, da diese Vapor-Chamber den Chip des iPhones weiterhin kühlt.

Jedes Mal, wenn ich Fahrrad fahre, finde ich es sehr praktisch, das iPhone vor mir zu haben. Obwohl Apple die Betrachtung der Apple Watch aus der Schräglage mit einem helleren Bildschirm deutlich verbessert hat, kann es immer noch schwierig sein, alle Daten auf einen Blick zu erfassen, während das iPhone diese Aufgabe perfekt erfüllt.

Auch wenn das iPhone als Fahrradcomputer bereits eine wichtige Rolle spielen kann, wünschen sich ernsthafte Radfahrer möglicherweise immer noch spezielle Geräte zur Überprüfung von Leistungsmessern, Trittfrequenz und Geschwindigkeit. Mit der Bluetooth-Unterstützung können Radfahrer Standard-Fahrradausrüstung von Drittanbietern anschließen und die Apple Watch dabei unterstützen, professionelle Fahrraddynamik zu erfassen und aufzuzeichnen, ohne Apps von Drittanbietern oder komplexe Einstellungen für zusätzliche Hardware.

Sobald Radfahrer diese Geräte eingerichtet haben (was so einfach ist, sie erkennbar zu machen und eine Bluetooth-Verbindung zur Apple Watch herzustellen), kann die Uhr die Sensoren automatisch erkennen, wenn sie eine Radtour im Freien starten. Da die GPS-Verfolgung aufgrund von Geschwindigkeit und Trittfrequenz deaktiviert werden kann und Apple ständig versucht, sie durch Optimierung des Apple Watch-Algorithmus zu verbessern, können Situationen wie Radfahren unter einem dichten Baumdach, in Tunneln oder zwischen städtischen Wolkenkratzern immer noch schwierig sein.

Da die Daten jedoch direkt von einem Hinterradnaben-Geschwindigkeitssensor oder Tretlager-Trittfrequenzsensor abgerufen werden, bleiben die Messungen absolut genau. Auf diese Weise können Radfahrer, die ihre Fortschritte auf Plattformen von Drittanbietern wie Strava oder TrainingPeaks verfolgen, sicherstellen, dass sie über die Rohdatendateien mit ununterbrochenen Messungen verfügen, die für eine detaillierte Leistungsanalyse nach dem Rennen erforderlich sind, oder sogar KI-Chatbots von Drittanbietern verwenden, um besser zu verstehen, wie ihr Training verläuft.

Wenn Sie ein ernsthafter Radfahrer sind, wissen Sie, dass Sie einen Leistungsmesser mit der Apple Watch koppeln können, da watchOS erweiterte Algorithmen freischaltet, die Ihre funktionelle Schwellenleistung (FTP) berechnen. Dies stellt die höchste durchschnittliche Leistung, gemessen in Watt, dar, die ein Radfahrer eine Stunde lang ermüdungsfrei durchhalten kann. Damit kann die Uhr Ihre Herzfrequenzdaten sowie Ihre Leistungsabgabe über verschiedene Fahrintensitäten hinweg auswerten, um automatisch Ihren aktuellen FTP zu schätzen.

Darüber hinaus können Apple Watch-Benutzer die fünf Leistungszonen verstehen, da sie in Echtzeit auf der Apple Watch und dem iPhone angezeigt werden können. Dadurch können Radfahrer ihr Tempo präzise regulieren und sicherstellen, dass sie sich bei langen Ausdauerblöcken in der richtigen Zone befinden oder in strukturierten Intervallen etwas schneller/härter fahren.

Durch die Fähigkeit, FTP abzuschätzen und verschiedene Leistungszonen zu verstehen, können Radfahrer besser verstehen, wie ihr Körper auf ein Training reagiert, und sich selbst einschätzen, um bei Anstiegen oder langen Trainingseinheiten maximale Leistung sicherzustellen.

Obwohl nicht überall verfügbar, bietet Apple Fahrradrouten auf Apple Maps in rund 30 Ländern an, darunter in den USA, Kanada, Großbritannien, Frankreich, Deutschland, Japan, Australien und anderen Ländern. Während diese präzisen Radrouten möglicherweise die beste Möglichkeit sind, steile Steigungen zu vermeiden und Zugang zu speziellen Radwegen, asphaltierten Wegen und fahrradfreundlichen Nebenstraßen zu erhalten, können Benutzer auch Wanderrouten genießen, sogar mit dem Fahrrad. Auf diese Weise benachrichtigt Sie die Apple Watch und gibt Ihnen Sprachbefehle, die Ihnen sagen, wo Sie abbiegen sollen, wie lange Sie geradeaus fahren sollen usw.

Das Tolle an der Turn-by-Turn-Navigation mit der Apple Watch ist, dass sie auf haptischem Feedback basiert. Mit den markanten Vibrationsmustern, die von der Taptic Engine erzeugt werden, wissen Sie immer, dass es fast Zeit zum Handeln ist. Darüber hinaus können Sie mit der Always-On-Technologie klare, kontrastreiche Richtungspfeile, Countdowns für die Entfernung bis zur Abbiegung und Höhenprofile in Echtzeit sehen, wenn Sie lieber einen Blick auf den Bildschirm werfen.

Eine weitere tolle Option ist der vorherige Download von Karten. Mit Offline-Karten kann es auch sehr praktisch sein, mit dem Fahrrad durch die Stadt zu fahren, sei es über spezielle Radwege oder mithilfe der Fußgängernavigation. Radfahrer müssen die Karten-App auf dem iPhone öffnen und auf ihr Profil tippen. Dort können sie Offline-Karten auswählen, eine neue hinzufügen und das Gebiet auswählen, das sie herunterladen möchten. Nach dem Zuschneiden des genauen Bereichs können Benutzer auf „Herunterladen“ tippen und dann „Mit Apple Watch synchronisieren“ aktivieren, um ein nahtloses Erlebnis zu erhalten, auch wenn Sie keinen Zugriff auf eine 5G-Verbindung haben.

Wenn die Apple Watch noch die Herzfrequenz maß, begann sie mit watchOS 9, automatische und manuelle Herz-Kreislauf-Zoneneinteilung zu integrieren. Auf diese Weise begann die Software, Alters- und Ruheherzfrequenzdaten zu verwenden, um die fünf unterschiedlichen Intensitätszonen zu berechnen.

Mit watchOS 11 hat Apple endlich das fehlende Teil hinzugefügt, das nicht nur Radfahrern, sondern Fitnessbegeisterten im Allgemeinen fehlte: Trainingsbelastung. Mit dieser Funktion hat Apple ein algorithmisches Modell erstellt, das den Zusammenhang zwischen akutem Stress und chronischer Toleranz berechnet. Auf diese Weise begann watchOS, anstatt nur die individuellen Anstrengungen zu verfolgen, eine fortlaufende 28-tägige Basislinie Ihres Trainings zu verfolgen.

Die Trainingsbelastung berücksichtigt Ihre Herzfrequenzzonen, Ihr Alter, Ihr Gewicht und Ihre GPS-Höhe, indem die Trainingsintensität der letzten sieben Tage mit der der letzten 28 Tage verglichen wird. So können Benutzer besser erkennen, ob sie übertrainiert sind, ob sie sich etwas mehr anstrengen können oder ob sie dort sind, wo sie sein sollten. Während Apple diese Funktionen weiter verbessert, bieten Apps von Drittanbietern wie Gentler Streak und The Outsiders mehr Einblick in Ihr Training, einschließlich Erkenntnissen basierend auf Ihrer Schlafqualität, spezifischen Zielen und mehr.