Die Nutzung sozialer Medien ist auf einem Allzeithoch. Laut Meltwaters Global Digital Report 2026 nutzen 5,66 Milliarden Menschen soziale Medien, ein Anstieg von fast 5 % gegenüber dem Vorjahr, und die Generation Z ist weiterhin der treibende Faktor bei dieser Zahl. Laut Deloitte konsumieren 54 % nutzergenerierte Inhalte in sozialen Medien, anstatt fernzusehen und Filme anzusehen. Wenn Sie sich jedoch umschauen, ist Ihnen vielleicht auch aufgefallen, dass die Menschen versuchen, auf diesen digitalen Konsum zu verzichten.
Zu den Gründen gehören die Verschlechterung der psychischen Gesundheit, Online-Burnout und die Faszination der analogen Technologie – wie der nahtlosen Technologie der 90er Jahre, die ein Comeback feiert. Da ich 1995 geboren wurde, stehe ich an der Schwelle zur Generation Z. Während die Millennials vor mir scheinbar tiefer in die sozialen Medien eintauchen, scheint die Generation Z genug zu haben und versucht, eine neue Offline-Welt zu entdecken, die ihrer Kindheit vielleicht entgangen wäre.
Ich erinnere mich zum Beispiel an ein Leben mit VHS, CDs, DFÜ-Internet, dummen Mobiltelefonen und der Notwendigkeit, gründlich in der Bibliothek zu recherchieren, weil Google nicht alle Antworten hatte. Die Generation Z hingegen wurde in eine iPhone-Welt hineingeboren, voller Touchscreens und umgeben von sozialen Medien. Mit zunehmendem Alter zeichnet sich ein neuer Trend ab: Sie geben diese Online-Plattformen auf.
Psychische Gesundheitsprobleme
Eine längere Nutzung sozialer Medien und Ihres Telefons ist mit einem höheren Ausmaß an Angstzuständen und Depressionen sowie einer verkürzten Aufmerksamkeitsspanne verbunden. Laut einer Check My Insurance-Umfrage versuchten 52 % der Generation Z im Jahr 2025, die Nutzung sozialer Medien einzustellen, verglichen mit 33 % aller Befragten. Während die Menschen angaben, dass körperliche Gesundheit (56 %), geistige Gesundheit (38 %) und Angstzustände oder Stress (31 %) die Hauptgründe für den Versuch seien, ihre Gewohnheiten im Allgemeinen zu ändern, gaben 61 % der Befragten der Generation Z an, dass die psychische Gesundheit die größte Sorge sei.
Social-Media-Burnout ist mehr als nur Zahlen, es ist einfach ein überwältigendes Gefühl. Vor ein paar Jahren habe ich TikTok verlassen. Der Algorithmus hielt mich gefesselt, aber nach 20 Minuten Doomscrolling war ich völlig erschöpft. Ich habe mir nicht geholfen, indem ich auf Instagram Reels umgestiegen bin, wo das Gefühl geblieben ist. Jedes Mal, wenn ich auf X oder Threads bin, geht das schreckliche Scrollen weiter, obwohl ich nur Ärger über die Flut an Inhalten bekomme, die die KI erstellt. Es ist anstrengend.
Nachdem ich dachte, dass die Eröffnung eines zweiten Kontos auf Instagram mir helfen würde, meinen Freunden näher zu sein und mich von Influencern fernzuhalten, wurde mir klar, dass es nur eine weitere Möglichkeit war, süchtig nach sozialen Medien zu bleiben. Glücklicherweise ist die Rechnung einfach: Je mehr Zeit ich ohne mein Telefon verbringe, desto besser ist meine geistige Gesundheit.
Das Spielen ist anstrengend geworden
Den Schein zu wahren und aufzutreten ist in den sozialen Medien anstrengend geworden. Laut Common Sense Media verspüren 81 % der amerikanischen Teenager einen negativen Druck hinsichtlich ihrer Leistungen, ihres Aussehens und ihres Lebens. Davon fühlten sich 51 % unter Druck gesetzt, sich auf die neueste modische Art und Weise oder mit einem bestimmten Körpertyp zu präsentieren. Während ältere Generationen größtenteils nur Fernsehen und Zeitschriften hatten, um sich mit anderen zu vergleichen, werden in den sozialen Medien alle in dieselbe Gruppe eingeordnet.
Schließlich kann ich meinen Freunden aus der Schule folgen, aber auch ständig Neuigkeiten von Models, Rockstars und zufälligen Influencern mit scheinbar perfektem Leben. Wenn Sie den Ausdruck „Die Augen essen zuerst“ gehört haben, wenn Sie Essen bestellen und ein Foto machen, bevor Sie mit dem Essen beginnen, dann verstehen Sie, dass es wichtig ist, weiterhin Leistung zu erbringen. Was andere sagen, scheint plötzlich wichtiger zu sein als das, was wir in diesem Moment tatsächlich fühlen. Die Generation Z spürt diesen Druck und 8 von 10 Teenagern glauben, dass soziale Medien nur den Druck erhöhen, wie sie sich verhalten sollen.
Der Spaß ist vorbei und wir wollen keine Werbung
Werbung ist überall. Obwohl einige Länder Maßnahmen dazu ergreifen, wie Werbung an junge Menschen geliefert werden soll, indem sie Altersgrenzen für die Erstellung von Social-Media-Konten festlegen und kontrollieren, was sie sehen können, lässt sich nicht leugnen, dass Werbung weit verbreitet ist. Und es ist erwiesen, dass all diese Werbung Zeitverschwendung ist. Eine Bulbshare-Studie zeigt, dass die Generation Z fast immer eine Werbung überspringt und 63 % von ihnen bereits Werbeblocker verwenden. Dies wird einfacher, wenn man bedenkt, dass eine der versteckten Funktionen von YouTube Premium die Möglichkeit ist, bestimmte Anzeigen zu überspringen und zu vermeiden.
Allerdings müssen Sie sich auch mit dem Albtraum unvermeidlicher Instagram-Werbung auseinandersetzen. Daher ist es nicht verwunderlich, dass die Nutzer den Ansturm der Werbung satt haben, während diese Unternehmen versuchen, ihre Einnahmen zu steigern. Der einfachste Weg, sie zu vermeiden, ist einfach: Verzichten Sie auf Social-Media-Apps. Während die neuesten Daten des Pew Research Center darauf hindeuten, dass 20 % der amerikanischen Teenager häufig soziale Medien nutzen, habe ich gesehen, dass immer mehr Online-Nutzer bekannt geben, dass sie sich aufgrund der Werbeüberflutung von sozialen Medien abwenden.
Die analoge Technologie scheint spezieller zu sein
Von Casetify, das Ihr iPhone mit Nostalgie überschwemmt, bis hin zu Old-School-iPods, die in der Generation Z ein Comeback erleben, und einem Wiederaufleben der Vinyl-Käufer – es gibt einen klaren Trend hin zur analogen Technologie. Es ist etwas Einzigartiges, ein Foto mit einer Filmkamera zu machen und warten zu müssen. Die an sofortige Befriedigung gewöhnte Generation Z und die Millennials haben herausgefunden, dass es ansprechender sein kann, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um Vinyl umzudrehen, auf die Entwicklung einer Filmrolle zu warten oder kabelgebundene Kopfhörer anzuschließen, als Hunderte von digitalen Fotos zu machen, die man vielleicht nie wieder ansieht.
So wie ich meinen Kindle aufgegeben und stattdessen ein physisches Buch durchgeblättert habe, haben immer mehr Menschen erkannt, dass Authentizität und Realität wichtiger sind als soziale Medien und Online-Erlebnisse. Es gibt nichts Schlimmeres, als in ein Restaurant oder Geschäft zu gehen, in dem alles Instagram-fähig ist, und festzustellen, dass alle anderen es bereits tun. Obwohl wir anderen zeigen möchten, dass wir originelle, einzigartige und einzigartige Erfahrungen machen, stimmt die Realität nicht immer überein. Infolgedessen ist die Fähigkeit zur Entschleunigung zu einem beliebten Trend geworden, und diese analogen Technologien spielen eine wichtige Rolle.
Das Berühren von Gras ist das neue Futter
Laufvereine sind beliebter denn je. Die Leute lernen immer mehr zu stricken, und hin und wieder sieht man jemanden in den Zwanzigern mit einem Klapphandy. Auch Brettspielveranstaltungen haben zugenommen, und es ist nicht ungewöhnlich, dass junge Leute in Cafés Kreuzworträtsel lösen, in der Warteschlange für den Eintritt in ein Museum stehen oder einfach auf einer Bank sitzen. Dies ist Teil eines Trends, bei dem Menschen eine Verbindung zum wirklichen Leben herstellen möchten.
Soziale Medien gibt es immer noch und viele Menschen nutzen sie, aber insbesondere nach der Pandemie gab es bei der Generation Z eine Bewegung dahingehend, mehr Zeit im Freien mit Freunden zu verbringen und andere Menschen persönlich zu treffen. Diese Annahme wird durch Statistiken von Deloitte gestützt, denen zufolge bis zum Jahr 2025 29 % der Generation Zers Social-Media-Apps gelöscht haben und mehr als die Hälfte ein Verbot von Social Media für alle unter 16 Jahren befürwortet. All dieser Drang nach einer strengeren Regulierung von Social Media ist eine gute Sache, aber der beste Ansatz an dieser Front besteht darin, hinauszugehen und anderen zuzustimmen.