Bildrate und Bildwiederholfrequenz, maximale Auflösung, Panelgröße, Technologietyp, Marke – das sind alles Spezifikationen, an die die meisten Menschen denken, wenn sie einen neuen Monitor kaufen, und sie sind wichtig. Allerdings gibt es einen Aspekt der Monitorplatzierung, den zu viele Menschen übersehen: den Abstand zwischen dem Monitor und Ihren Augen. Warum ist das wichtig, werden einige sagen? Es geht vor allem um Gesundheit und Ergonomie, damit Sie beim Sitzen am Schreibtisch eine starke Haltung einnehmen können.
Wenn Sie Ihren Monitor unabhängig von seiner Größe optimal platzieren, können Sie die Belastung Ihrer Augen verringern und eine neutrale Haltung fördern, wodurch die Belastung Ihres Nackens und des restlichen Körpers verringert wird. Besonders problematisch ist die Belastung der Augen, wenn der Monitor zu nah oder zu weit entfernt ist. Dies kann zu verschwommenem Sehen, trockenen Augen und Kopfschmerzen führen. Wichtig ist aber auch, den Monitor auf einer neutralen Höhe zu halten, also auch nicht zu niedrig. Der optimale Abstand beträgt etwa 20 bis 40 Zoll, also etwa eine Armlänge. Für jeden Bildschirm wird ein Abstand von mindestens 20 Zoll empfohlen.
Während dieser Zeit sollten Sie leicht nach unten auf die Mitte des Bildschirms blicken und sich etwas über dem Monitor selbst positionieren. Um dies zu erreichen, können Sie Ihren Stuhl anpassen, die Monitorhöhe anpassen oder sie in einzigartigen Konfigurationen installieren. Wenn sich ein Monitor beispielsweise nicht durch einfaches Platzieren auf Ihrem Schreibtisch in einer optimalen Position platzieren lässt, können Sie auf etwas wie einen schwebenden Monitorarm oder sogar eine Wandhalterung zurückgreifen.
Die Bildschirmgröße verändert den optimalen Betrachtungsabstand und -winkel
Je größer der Bildschirm, desto weiter sollte er von Ihren Augen entfernt sein. Kleinere Bildschirme unter 24 Zoll sind im Allgemeinen mit etwa 20 bis 28 Zoll komfortabel. Alles über 27 Zoll sollte zwischen 24 und 32 Zoll liegen, bei größeren Monitoren sogar 40 Zoll. Laptops gibt es mit unterschiedlichen Bildschirmgrößen, die meisten liegen jedoch unter der 24-Zoll-Grenze, sodass 20 bis 28 Zoll ideal sind.
Abhängig von der Gesamtgröße gibt es auch einige Monitorfunktionen, für die Sie Ihr Geld nicht verschwenden sollten und die mit der Platzierung zusammenhängen. Gebogene Bildschirme im kleineren Format sind beispielsweise eine große Verschwendung. Die Krümmung soll den Bildschirm näher an Sie heranbringen und die Betrachtungswinkel verbessern, aber bei einem Monitor, der kleiner als ein 24-Zoll-Monitor ist, geht viel von diesem Erlebnis verloren.
Auch Betrachtungswinkel und -höhe spielen eine Rolle bei der Überanstrengung der Augen und der Körperermüdung. Wenn Sie ständig versuchen, nach unten oder auf einen hoch angebrachten Monitor zu blicken, ist das für längere Zeit unbequem. Sie möchten, dass sich die Oberseite des Monitors knapp unter Augenhöhe befindet und etwa 10 bis 20 Grad nach hinten geneigt ist. Auch hier sollte sich die Mitte des Monitors leicht unter Ihren Augen befinden, sodass Sie nach unten schauen. Das Gegenteil ist auch der Fall. Ein Bildschirm, der sich zu weit unterhalb der Augenhöhe befindet, ist ein schwerwiegender Fehler, der täglich die Gefahr einer Beeinträchtigung Ihrer Körperhaltung mit sich bringt.
Wie gelingt die optimale Platzierung am Schreibtisch?
Es gibt mehrere Möglichkeiten, die optimale Monitorhöhe zu erreichen, ohne den Monitor zu wechseln. Die naheliegendste Möglichkeit besteht darin, ihn auf Ihrem Schreibtisch auf dem Originalständer zu platzieren und ihn mithilfe einer intelligenten Positionierung abzuwenden, wobei bei Bedarf auch die Neigung des Monitors eingeschlossen ist. Aber nicht alle Monitore verfügen über einen verstellbaren Ständer und manchmal bietet Ihr Schreibtisch nicht den optimalen Platz oder Sie befinden sich zu nah an einer Wand oder Oberfläche, um die richtige Platzierung zu erreichen.
Ersetzen Sie zunächst Ihren Schreibtisch durch etwas Größeres oder einen modularen Stehschreibtisch, dessen Höhe Sie verstellen können. Wenn das keine Option ist, können Sie auch etwas wie ein günstiges Amazon Basics-Desktop-Add-on verwenden, das Ihre Augen und Ihren Körper etwas entlasten kann. Kaufen Sie einen, der stabil genug für Ihren Monitor ist, und platzieren Sie ihn direkt darauf, um ihn ein wenig von der Oberfläche abzuheben. Natürlich sind auch Monitorarme sinnvoll.
Werfen Sie einen Blick auf einige der besten Monitorarme, die Sie kaufen können. Die Preise sind auch nicht übertrieben. Dies ist eine relativ kostengünstige und schnelle Lösung, anstatt Ihren Monitor komplett auszutauschen. Diese Arme werden normalerweise am Schreibtisch befestigt, sodass Sie den Monitor frei bewegen können. Das wirklich Coole an einem Arm ist, dass Sie den Bildschirm nicht nur in einem Winkel oder Blickwinkel halten müssen. Sie können es sinnvoll verschieben, um die Perspektive zu ändern. Aber letztendlich ist es eine großartige Möglichkeit, Ihren Monitor im optimalen Betrachtungsabstand zu halten.