Dunkler oder heller Modus: Was ist besser für Ihre Augen?

Tagsüber und bis tief in die Nacht neigen Menschen dazu, auf die eine oder andere Weise auf Bildschirme zu starren, wenn man bedenkt, wie sehr sie alle Facetten des Lebens dominiert haben. Das Starren auf einen Bildschirm ist an sich kein Problem, aber wenn Sie es zu lange tun, werden Ihre Augen trocken, müde oder gereizt. Es kann darüber hinausgehen, mit roten Augen, verschwommenem Text, beginnenden Kopfschmerzen und sogar Lichtempfindlichkeit, die eines signalisieren: digitale Augenbelastung (DES).

Eine Möglichkeit, dieses Problem zu bekämpfen, besteht darin, das Thema des Geräts, der App oder der Website in den Dunkelmodus zu versetzen. Der helle Modus platziert dunklen Text auf einem hellen Hintergrund, während der dunkle Modus das Gegenteil bewirkt: hellen Text auf einem dunklen Hintergrund. Es soll angenehmer zu beobachten sein und dabei DES verhindern oder reduzieren. Aber es sei denn, Sie haben schlechte Lichtverhältnisse, es ist nicht viel besser für Sie, als im Lichtmodus zu bleiben.

Keiner der Modi ist dem anderen überlegen, da er von der Umgebungsbeleuchtung und dem Sehvermögen der Person abhängt. Dieser letzte Teil ist wichtig, denn wenn Sie an Augenerkrankungen wie Kurzsichtigkeit (Kurzsichtigkeit) und Astigmatismus leiden, kann der Dunkelmodus die Augenbelastung tatsächlich verschlimmern. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, das Beleuchtungsmuster für Ihre Augen zu verbessern, ohne eine Blaulicht-blockierende Brille zu kaufen.

Bei schlechten Lichtverhältnissen erweitern sich Ihre Pupillen, um so viel Licht wie möglich hereinzulassen. Aus diesem Grund kann es Ihren Augen schaden, wenn Sie zu lange im hellen Modus und bei schwacher Beleuchtung auf den Bildschirm schauen. Die Helligkeit überfordert Ihr visuelles System und führt zu den körperlichen Symptomen von DES. Deshalb funktioniert der Dunkelmodus bei diesen Umgebungsbedingungen so gut. Durch die Reduzierung der Helligkeit wird der Kontrast zwischen Bildschirm und Raum verringert, sodass Ihre Augen angenehmer sind.

Wenn Sie den Dunkelmodus in einem gut beleuchteten Raum verwenden, weiten sich Ihre Pupillen. Dadurch verringert sich die Schärfentiefe, also die Entfernung, in der Objekte schärfer oder fokussierter erscheinen. Das bedeutet, dass Ihre Augen aufgrund des verringerten Kontrasts mehr arbeiten müssen, um den Text scharf zu halten. Manchmal kann dies dazu führen, dass der Text an den Rändern verschwommen oder unscharf wird.

Davon sind vor allem kurzsichtige Menschen betroffen, insbesondere wenn sie unter Hornhautverkrümmung leiden. Astigmatismus ist eine Unvollkommenheit in der Krümmung der Hornhaut oder Linse des Auges, die das Fokussieren erschwert, da das Licht beim Eintritt in das Auge in verschiedene Richtungen gebogen wird. Dadurch entstehen mehrere Brennpunkte statt nur einem, was zu verschwommenem oder verschwommenem Sehen führt. Daher sieht der Text nicht nur weniger scharf aus, sondern kann aufgrund des dunklen Modus auch mit dem Hintergrund verschmelzen, selbst wenn Sie eine Brille tragen. Dadurch entsteht ein Halo-ähnlicher Effekt (Halation), der das Fokussieren noch schwieriger macht.

Wenn der Dunkelmodus Ihre Augen stark belastet, insbesondere wenn Sie über eine geringe Kontrastempfindlichkeit verfügen, können Sie mit einigen Anpassungen trotzdem den Hellmodus verwenden. Einerseits können Sie versuchen, die Helligkeit zu reduzieren, damit die Blendung Ihren Augen nicht schadet. Sie müssen jedoch sicherstellen, dass es zum Umgebungslicht um Sie herum passt.

Bei modernen iPhones und einigen Android-Geräten müssen Sie dies möglicherweise nicht manuell tun, da sie über Sensoren verfügen, die das Umgebungslicht um Sie herum erkennen und die Helligkeit entsprechend anpassen können. Das bedeutet, dass sie die Helligkeit in einer gut beleuchteten Umgebung erhöhen und bei schlechten Lichtverhältnissen verringern. Bedenken Sie jedoch, dass das Ausschalten der automatischen Helligkeit die Akkulaufzeit verlängern kann. Führen Sie dies daher unbedingt manuell durch – normalerweise über das Bedienfeld –, wenn Sie feststellen, dass dies zu einer schnellen Entladung Ihres Akkus führt.

Sie können auch den Nachtmodus aktivieren (Nachtschicht, Nachtlicht oder Eye Comfort Shield). Dadurch wird ein warmer, gelblicher Filter auf Ihrem Bildschirm platziert, der die Menge des ausgestrahlten blauen Lichts reduziert und so die Augen schont. Blaues Licht wirkt anregend und kann Melatonin unterdrücken, das Hormon, das Ihr Körper produziert, um den Schlaf zu unterstützen. Aus diesem Grund sollten Sie niemals mit eingeschaltetem Fernseher schlafen, da dieser die gleiche Art von Licht ausstrahlt. Wenn Sie den Nachtmodus eine Stunde vor dem Schlafengehen aktivieren, können Sie schneller einschlafen.