7 weniger bekannte Alexa-Befehle für besseren Schlaf

Wir erhalten möglicherweise eine Provision für Käufe, die über Links getätigt werden.

Es kann schwierig sein, gut zu schlafen. Um endlich einschlafen zu können, muss man sich nicht nur im richtigen Kopfraum befinden, sondern für manche kann es auch schwierig sein, eine ganze Nacht durchzuschlafen und sich morgens ausgeruht zu fühlen. Für diejenigen, die ein Alexa-Gerät besitzen, gibt es mehrere Möglichkeiten, dieses Tool zu ihrem Vorteil zu nutzen, um etwas Ruhe zu finden. Sie möchten jedoch trotzdem eine Tasse Kamillentee zubereiten und sich von Ihrem Computer und Smartphone fernhalten, während Sie sich fürs Bett fertig machen.

Wir haben uns die besten über Alexa verfügbaren Techniken angeschaut, die Sie beim nächsten Einschlafversuch nutzen können. Diese reichen vom Gerät, das Ihnen eine hilfreiche Gute-Nacht-Geschichte erzählt, bis hin zur Anleitung zur friedlichen Meditation, damit Sie nach einem langen, anstrengenden Tag allmählich zur Ruhe kommen und einschlafen können. Dies sind acht weniger bekannte Alexa-Befehle, die Sie für einen besseren Schlaf nutzen können.

Für diejenigen, die gerne eine strukturierte Geschichte hören, ist es eine gute Möglichkeit, Alexa zu bitten, ihnen eine Geschichte zu erzählen, um ihnen beim Einschlafen zu helfen. Sie können die Fähigkeit „Storytime“ zu Ihrer Alexa hinzufügen. In Zukunft wird Alexa in der Lage sein, eine Geschichte mit verschiedenen Soundeffekten und Stimmen für Sie auszuwählen, sodass Sie eine vollständige Geschichte erhalten, während Sie versuchen einzuschlafen. Diese Geschichten sind eines von Alexas lustigen Easter Eggs.

Alexa kann über 100 Nachrichten lesen. Viele richten sich an Kinder, aber Alexa kann Ihre Hörbücher auch über Ihr Audible-Konto oder von Ihrem Kindle aus abspielen. Wenn es in Ihrer empfohlenen Bibliothek Geschichten gibt, die Sie gerne lesen würden, kann Alexa diese durchsuchen, anstatt eine zufällige Nachrichtengeschichte zu lesen. Beides sind optionale Optionen, die Ihnen beim Einschlafen helfen sollen, insbesondere wenn Alexa Ihnen eine Geschichte vorliest, die Sie bereits zu Ende gelesen haben.

Anstatt einer Geschichte zuzuhören, können Sie einer geführten Meditation folgen. Geführte Meditationen, die Sie über Alexa nutzen können, bieten Ihnen Schritt-für-Schritt-Anleitungen zum Atmen, zur Entspannung Ihres Geistes und zum Finden eines geeigneten Schwerpunkts.

Der Prozess kann mit leiser Musik oder weißem Rauschen beginnen, während jemand über Ihnen spricht, um Sie durch die Schritte der Entspannung Ihres Körpers, der Beruhigung Ihres Geistes und des rhythmischen Atmens zu führen. Der Prozess soll beruhigend wirken und oft zu einem angenehmen Schlaf führen.

Zu den empfohlenen Meditationen gehören unter anderem die Meditation mit weißem Rauschen, Achtsamkeit, Naturmeditation und Achtsamkeitsmeditation. Abhängig von Ihrer Wahl können Sie Alexa zusätzliche Anweisungen geben, beispielsweise festlegen, wie lange die Meditation dauern soll, bevor der Ton aufhört. Meditationen dauern in der Regel fünf bis zehn Minuten.

Für diejenigen, die Hintergrundgeräusche benötigen, die nicht zu sehr auffallen, gibt es weißes Rauschen. Alexa kann Ihnen eine Reihe von Effekten mit weißem Rauschen bieten, die als Schlafgeräusche im Hintergrund fungieren und dabei helfen, Sie zu beruhigen und von Sorgen über den bevorstehenden Arbeitstag oder anderen Stress, den Sie möglicherweise verspüren, abzulenken.

Sie können verschiedene Alexa-Fähigkeiten ausprobieren, z. B. „Sleep Jar“, „Schlaf- und Entspannungsgeräusche“ oder „Weißes Rauschen“. Dies sind alles verfügbare Tools, die Sie herunterladen und dann mit Ihrem Alexa-Gerät verwenden können. Sie können eines auswählen, um Ihre „Schlafgeräusche“ zu nennen, oder jedes Mal einen bestimmten Effekt auswählen und „Alexa, schalte Gewitter aus Sleep Jar ein“ fragen, damit es funktioniert. Von dort aus beginnt das Gerät, das weiße Rauschen so lange abzuspielen, wie Sie möchten, oder Sie können einen Timer einstellen, sodass es sich nach einer Weile ausschaltet.

Eine weniger bekannte Funktion von Alexa-Geräten wie dem Echo ist die Möglichkeit, sie in ein Nachtlicht zu verwandeln. Durch das Hinzufügen einer Nachtlicht-Fähigkeit zum Gerät wird eine sanfte Beleuchtung für diejenigen ermöglicht, die nicht in völliger Dunkelheit schlafen möchten. Andere nutzen diese Lichter, wenn sie mitten in der Nacht auf die Toilette müssen. Mit dieser nützlichen Funktion können sie genug sehen, um einen Flur zu überqueren, ohne ein viel größeres, helleres Licht einschalten zu müssen, was das Wiedereinschlafen erschweren könnte.

Sie können Ihr Echo an einer strategischen Stelle in Ihrem Zuhause platzieren, damit Sie besser erkennen können, wohin Sie gehen, beispielsweise gegenüber Ihrer Badezimmertür, irgendwo in Ihrer Küche oder in der Nähe einer Ecke Ihres Schlafzimmers, die zum Flur führt. Denken Sie daran, es mehrmals zu testen, bevor Sie versuchen, es mitten in der Nacht zu verwenden.

Alexa kann einen Sleep-Timer einstellen, der Ihnen hilft, langsam einzuschlafen. Wenn der Timer abgelaufen ist, wird Ihr Licht vollständig ausgeschaltet und alles, was Alexa möglicherweise abgespielt hat, wird ebenfalls ausgeschaltet. Es ist eine schöne Möglichkeit, einzuschlafen, ohne beim Einschlafen an Licht oder Musik denken zu müssen, und Sie können Alexa mit jeder dieser neun intelligenten Leuchten für Ihr Schlafzimmer verwenden.

Sie müssen im Vorfeld nur wenige Einstellungen vornehmen, da der Befehl „Alexa, stelle meinen Sleep-Timer auf eine Stunde“ ein Standardsatz ist. Wenn Sie jedoch möchten, dass es mehr kann, können Sie diesen Satz ergänzen und sagen: „Alexa, stelle meinen Sleep-Timer auf eine Stunde mit meinem Schlafzimmerlicht“ oder „mit meinen Schlafgeräuschen“. Auf diese Weise ist der Sleep-Timer nun mit der Beleuchtung in Ihrem Zimmer oder dem weißen Rauschen verknüpft, mit dem Sie einschlafen. Achten Sie nur darauf, die Namen der einzelnen Lichter in Ihrem Zimmer auszusprechen, basierend auf dem, was Sie auf Ihrem Smartphone gespeichert haben.

Das Erstellen einer Routine, bei der Alexa Sie im Voraus daran erinnert, ins Bett zu gehen, könnte eine effektive Methode sein, um viel früher ins Bett zu gehen. Sie können diese Erinnerungen nutzen, um sich dazu zu ermutigen, am Abend zur Ruhe zu kommen, bevor Sie mit Ihrer nächtlichen Routine beginnen und sich fürs Bett fertig machen. Es kann Sie auch davon abhalten, sich spätabends Leckereien zu gönnen, von denen Experten raten, wenn Sie gut schlafen möchten.

Sie können Alexa bitten, jeden Abend unter der Woche eine Erinnerung für eine bestimmte Zeit einzurichten. Die Erinnerung ertönt dann zur voreingestellten Zeit und erinnert Sie daran, sich fürs Bett fertig zu machen. Sie können sogar eine Erinnerung festlegen, eine Stunde bevor Sie sich fertig machen, eine weitere Viertelstunde vorher und die letzte Erinnerung, wenn Sie mit dem Zähneputzen beginnen und alles im Haus ausschalten möchten. Diese schrittweisen Erinnerungen sind ein guter Einstieg in die Schlafenszeit, sodass Sie sie irgendwann nicht mehr benötigen und sich zur richtigen Zeit müde und bereit zum Schlafen fühlen.

Sie können mit Alexa auch eine Routine erstellen, die Sie starten, wenn Sie sich fürs Zubettgehen bereit machen. Das Gerät hilft Ihnen dann, Ihr Haus abzuschließen und Ihr Schlafzimmer fürs Zubettgehen vorzubereiten. Routinen sind Gruppen gruppierter benutzerdefinierter Aktionen, die Sie in der Alexa-App erstellen. Ein Befehl wie „Alexa, es ist Zeit ins Bett zu gehen“ kann eine Reihe von Aufgaben auslösen, die Alexa erledigen muss. Dies ist eine praktische Funktion, die in großem Umfang zur Automatisierung vieler Prozesse in einem Smart Home genutzt werden kann.

Wenn Sie Ihren Befehlssatz sagen, kann das Programm durch die von Ihnen erstellte Liste blättern, angeschlossene intelligente Lichter ausschalten, intelligente Schlösser aktivieren und vieles mehr. Da Alexa mit einer Vielzahl intelligenter Geräte verbunden ist und mit ihnen interagieren kann, kann sie auch die Schlafenszeit steuern, sodass Sie auf die Toilette gehen und mit dem Zähneputzen beginnen können. Je weniger Sie tun müssen, um ins Bett zu gehen, desto leichter fällt Ihnen das Einschlafen.